WELCOME ANGELS OF 8/4 CLASS
Trang ChínhCalendarGalleryTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập

Share | 
 

 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
minkiie
Thượng Sĩ
Thượng Sĩ
avatar

Tổng số bài gửi : 129
Điểm : 182
Ngày tham gia : 10/05/2011
Tuổi : 20

Bài gửiTiêu đề: 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!   Sun May 15, 2011 9:25 pm

1. Tắm nước nóng và dùng xà phòng

Theo nghiên cứu, tắm nước nóng hàng ngày và dùng xà phòng rất có hại cho da."Việc tắm rửa bằng nước nóng và xà phòng làm mất lớp dầu trên da, dẫn đến khô nứt da, thậm chí làm da nhiễm trùng", Tiến sĩ da liễu Nick Lowe (Đại học Y khoa, London, Anh) cho biết.
Vì thế các chuyên gia viện thẩm mỹ tại Austin khuyên nên tắm bằng nước mát (nước tự nhiên, không phải là nước nóng) sẽ giúp da đỡ khô hơn. Bên cạnh đó, nên dùng sữa tắm thay cho xà phòng vì sữa tắm vừa giữ ẩm tốt và làm da sạch hơn so với xà phòng.

2. Ngủ nhiều hơn 8 giờ một đêm [tạm biệt giấc mơ]

Quan sát chu kỳ một giấc ngủ, các bác sĩ khẳng định để có một giấc ngủ sâu, mọi người chỉ cần từ 6 tiếng rưỡi đến 7 tiếng rưỡi mỗi đêm là đủ. Nếu ngủ ít hơn như thế tức là bạn đang bị thiếu ngủ, còn ngược lại việc ngủ quá 8 tiếng đồng hồ một đêm là dư, nó vừa khiến cơ thể mệt mỏi hơn vừa rút ngắn tuổi thọ.
Người ngủ hơn 8 tiếng mỗi ngày sẽ có "nguy cơ tử vong tăng lên đáng kể" so với người ngủ bình thường.
Tóm lại, nên ngủ đủ giấc để bắt đầu một ngày mới sảng khoái. Cụ thể, đối với một người tuổi trung niên chỉ cần ngủ khoảng từ 6 giờ một đêm trở lên là ổn.

3. Súc miệng hoặc uống nước ngay sau khi đánh răng

"Súc miệng ngay sau khi đánh răng sẽ làm mất đi lượng florua vừa phủ lên mặt răng. Thật ra, không dùng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng sẽ kéo dài thêm thời gian florua bảo vệ men răng", Nha sĩ kiêm tiến sĩ Phil Stemmer, trung tâm bảo vệ hơi thở thơm mát tại London nói.
Với kinh nghiệm của mình, Stemmer cho biết ông tránh uống các loại nước ít nhất nửa giờ sau khi đánh răng. Điều này được lý giải về mặt lý thuyết, florua trong kem đánh răng có thể cung cấp thêm một lớp khoáng bảo vệ răng (dù chỉ là tạm thời). Mà hiện nay hầu hết loại kem đánh răng trên thị trường đều chứa Florua.
Vì vậy, tốt nhất sau khi đánh răng nên để lớp florua này lưu lại trên bề mặt răng càng lâu càng tốt.


4. Ngồi bệt trên bồn cầu cao khi đi vệ sinh

Một điều đáng ngạc nhiên là ngồi bệt lâu khi đi vệ sinh không hề tốt cho sức khỏe. Bởi tư thế ngồi vừa khiến cơ thể bạn ở trong trạng thái căng thẳng vừa tăng nguy cơ bị trĩ và viêm ruột thừa.
"Ngồi xổm thực sự tốt cho sức khỏe hơn", nghiên cứu của những nhà khoa học tại Israel cho biết. Nghiên cứu cho thấy ngồi xổm (trên loại bồn cầu được thiết kế thấp) là tư thế tự nhiên và thoải mái hơn, thúc đẩy việc bài tiết nhanh và dễ dàng.

5. Thư giãn hoặc nằm ngay sau khi ăn tối

Thư giãn hoặc nằm sau khi ăn tối có thể khiến bạn tăng cân. "Việc ăn uống hoặc không vận động vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ khiến tích tụ chất béo trong cơ thể", chuyên gia dinh dưỡng Claire MacEvilly nhìn nhận.
Ngoài ra, các nhà khoa học Anh cũng đưa ra kết luận trong một nghiên cứu, tập thể dục sau khi ăn có thể giúp giảm cân vì vận động làm tăng cường các hoóc môn giúp ức chế cảm giác thèm ăn.
Tuy nhiên, cần lưu ý không nên tập thể dục ngay sau khi ăn, mà tốt nhất nên tập sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 giờ. Bởi vận động mạnh khi vừa ăn no ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa và gây ra cảm giác khó chịu. Còn nếu thực sự muốn tập thể dục ngay sau khi ăn, bạn có thể đi bộ nhanh trong 20 phút, hoặc tản bộ nhẹ nhàng trong 30 phút.

Bạn nào có những thói quen trên thì nên hạn chế để tốt cho sức khỏe nha

[Bài lấy nguồn từ yahoo.vn]

_________________
by MIN
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Admin
Admin
Admin
avatar

Tổng số bài gửi : 340
Điểm : 578
Ngày tham gia : 15/08/2010
Tuổi : 20
Đến từ : Việt Nam (Thằng nào chẳng biết)

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!   Sun May 15, 2011 9:36 pm

Admin hok hỉu cái súc miệng với lại đánh răng, cho hỏi nó khác nhau chỗ nào ấy nhỉ ?

_________________
HÃY CHUNG TAY GÓP SỨC CHO DIỄN ĐÀN NGÀY CÀNG PHÁT TRIỂN

Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://hamf.forumfamilly.net
minkiie
Thượng Sĩ
Thượng Sĩ
avatar

Tổng số bài gửi : 129
Điểm : 182
Ngày tham gia : 10/05/2011
Tuổi : 20

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!   Sun May 15, 2011 10:16 pm

Admin đã viết:
Admin hok hỉu cái súc miệng với lại đánh răng, cho hỏi nó khác nhau chỗ nào ấy nhỉ ?
ùa cũng hơi khó hỉu, tại cái này min lấy nguồn từ yahoo.vn nên k rõ nữa. Mà theo tui chắc súc miệng ở đây là xài ba cai' chai nước súc miệnghay nước muối rùi khò khò này nọ ó. Hỉu hơm?

_________________
by MIN
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Admin
Admin
Admin
avatar

Tổng số bài gửi : 340
Điểm : 578
Ngày tham gia : 15/08/2010
Tuổi : 20
Đến từ : Việt Nam (Thằng nào chẳng biết)

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!   Sun May 15, 2011 10:38 pm

ò, giải thích thế thì hỉu hơn đó

_________________
HÃY CHUNG TAY GÓP SỨC CHO DIỄN ĐÀN NGÀY CÀNG PHÁT TRIỂN

Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://hamf.forumfamilly.net
zi.meomeo
Hạ Sĩ
Hạ Sĩ
avatar

Tổng số bài gửi : 47
Điểm : 65
Ngày tham gia : 10/05/2011
Tuổi : 21

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!   Mon May 16, 2011 10:59 am

Cái mục số 2 ! Dì ngủ có khi từ 10h tối tới 1h chìu lận

_________________
ZiZi♥️
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://flickr.com/photos/zibabez
Admin
Admin
Admin
avatar

Tổng số bài gửi : 340
Điểm : 578
Ngày tham gia : 15/08/2010
Tuổi : 20
Đến từ : Việt Nam (Thằng nào chẳng biết)

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!   Mon May 16, 2011 2:17 pm

zi.meomeo đã viết:
Cái mục số 2 ! Dì ngủ có khi từ 10h tối tới 1h chìu lận

cái đồ ngủ nhiều, hèn chi lớn hok nổi, heh he he

_________________
HÃY CHUNG TAY GÓP SỨC CHO DIỄN ĐÀN NGÀY CÀNG PHÁT TRIỂN

Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://hamf.forumfamilly.net
minkiie
Thượng Sĩ
Thượng Sĩ
avatar

Tổng số bài gửi : 129
Điểm : 182
Ngày tham gia : 10/05/2011
Tuổi : 20

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!   Mon May 16, 2011 8:49 pm

zi.meomeo đã viết:
Cái mục số 2 ! Dì ngủ có khi từ 10h tối tới 1h chìu lận
chắc hơm sao đâu, mà dzì có thường ngủ dzậy k?

_________________
by MIN
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
pui.feelings
Hạ Sĩ
Hạ Sĩ
avatar

Tổng số bài gửi : 58
Điểm : 84
Ngày tham gia : 29/08/2010
Tuổi : 20
Đến từ : TP.HCM

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!   Mon May 16, 2011 9:53 pm

số 2 thôi

_________________
I love zoo
You love zoo
We love zoo
so we go to ZOO =))))

by Pùi -
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
--†--¶/¶hóç_¶Pen--†--
Thượng Úy
Thượng Úy
avatar

Tổng số bài gửi : 225
Điểm : 350
Ngày tham gia : 27/08/2010
Tuổi : 20
Đến từ : Tp.HCM

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!   Tue May 17, 2011 7:11 am

hên qá, mấy cái này , mình k mắc phải cái nào. Nhưng sao mình... có khỏe nhưng ... k mập nổi ( da bọc xương ) ..

_________________
Quay cóp đẳng cấp của HS thời nay



Anh sẽ vít tên em lên cát
Để trâu bò...... 1 phát dẫm lên em


-------♥️---------♥️---------♥️--------



Người đi một nửa hồn tôi mất :yoyo6
Một nửa hồn kia đứng..... chửi thề
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
otokukulz
Thiều Úy
Thiều Úy
avatar

Tổng số bài gửi : 130
Điểm : 179
Ngày tham gia : 31/08/2010
Tuổi : 20
Đến từ : Sao Thổ

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!   Tue May 17, 2011 7:59 am

Ếh!! Cái số 1 cấm tui tắm hã!!! Một ngày tui tăm tới 3 lần lận!! Mà lần nào cũg phải có xà bông mừ ="=
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
--†--¶/¶hóç_¶Pen--†--
Thượng Úy
Thượng Úy
avatar

Tổng số bài gửi : 225
Điểm : 350
Ngày tham gia : 27/08/2010
Tuổi : 20
Đến từ : Tp.HCM

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!   Tue May 17, 2011 8:02 am

Tắm kỉu đó hèn gì ......

_________________
Quay cóp đẳng cấp của HS thời nay



Anh sẽ vít tên em lên cát
Để trâu bò...... 1 phát dẫm lên em


-------♥️---------♥️---------♥️--------



Người đi một nửa hồn tôi mất :yoyo6
Một nửa hồn kia đứng..... chửi thề
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Admin
Admin
Admin
avatar

Tổng số bài gửi : 340
Điểm : 578
Ngày tham gia : 15/08/2010
Tuổi : 20
Đến từ : Việt Nam (Thằng nào chẳng biết)

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!   Tue May 17, 2011 11:10 am

tắm zậy da nó trắng là phải, toàn thuốc tẩy hok mà,

_________________
HÃY CHUNG TAY GÓP SỨC CHO DIỄN ĐÀN NGÀY CÀNG PHÁT TRIỂN

Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://hamf.forumfamilly.net
otokukulz
Thiều Úy
Thiều Úy
avatar

Tổng số bài gửi : 130
Điểm : 179
Ngày tham gia : 31/08/2010
Tuổi : 20
Đến từ : Sao Thổ

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!   Tue May 17, 2011 1:28 pm

Êh!!! Mấy cha nội da ko đẹp bằng tui òi nói kiểu đó hã!!!
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
minkiie
Thượng Sĩ
Thượng Sĩ
avatar

Tổng số bài gửi : 129
Điểm : 182
Ngày tham gia : 10/05/2011
Tuổi : 20

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!   Tue May 17, 2011 6:32 pm

tắm như ở mục số một là tắm w xà bông cục á

_________________
by MIN
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Suz.Lolipop
Binh Nhất
Binh Nhất
avatar

Tổng số bài gửi : 14
Điểm : 34
Ngày tham gia : 29/08/2010
Tuổi : 20
Đến từ : Việt nam

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!   Tue May 17, 2011 7:32 pm

tui chĩ có mỗi tội ngủ nhìu, tắm nhìu, ăn xong nằm lăn ra "ăn no là híp mắt " sao để bỏ đây nhỹ ???
nhưng cái số 4 nghĩ bạn nào cũg dính phái hơm

---------------------------
Suz
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Admin
Admin
Admin
avatar

Tổng số bài gửi : 340
Điểm : 578
Ngày tham gia : 15/08/2010
Tuổi : 20
Đến từ : Việt Nam (Thằng nào chẳng biết)

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!   Tue May 17, 2011 8:56 pm

Suz.Lolipop đã viết:
tui chĩ có mỗi tội ngủ nhìu, tắm nhìu, ăn xong nằm lăn ra "ăn no là híp mắt " sao để bỏ đây nhỹ ???
nhưng cái số 4 nghĩ bạn nào cũg dính phái hơm

---------------------------
Suz

má nói chí lí, dính chắc, trừ khi nhà nó hok có cầu tiêu hoặc hok đủ tiền mua bồn cầu cao

_________________
HÃY CHUNG TAY GÓP SỨC CHO DIỄN ĐÀN NGÀY CÀNG PHÁT TRIỂN

Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://hamf.forumfamilly.net
minkiie
Thượng Sĩ
Thượng Sĩ
avatar

Tổng số bài gửi : 129
Điểm : 182
Ngày tham gia : 10/05/2011
Tuổi : 20

Bài gửiTiêu đề: Re: 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!   Tue May 17, 2011 11:26 pm

k đâu, cái số 4 thì theo tui chỉ là khuyến khích ngồi bồn cầu thấp thui chứ k phải nói ngồi bồn cầu cao sẽ có hại. mà sao má tui bảo ngồi cầu thấp mới dễ bị trĩ ta?

_________________
by MIN
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Sponsored content




Bài gửiTiêu đề: Re: 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!   

Về Đầu Trang Go down
 

5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý !!!

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 

 Similar topics

-
» Làm quen kết bạn bốn phương
» Dau thu VTC SD01 xem ngoai hang anh!
» VTC SD 01) TÌM HIỂU THAY ĐỔI MÃ IC VTC SD01
» Mật khâu ẩn của đầu S68, VSAT 1A, PATESAT
» Đầu thu k+ bị khoá mật khẩu
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
HÂM FAMILY :: GIẢI TRÍ :: Sức khỏe và Đời sống-
Free forum | Văn hóa | Trẻ | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | Free blog